Deuxième livre du professeur Amadio Bianchi:
"Dans le souffle le secret de la vie"
La vie, contrairement à la culture populaire, commence par un souffle et non par un cri.
La respiration se manifeste, comme chacun sait, sous ses trois formes: l'inspiration, la rétention de la respiration et l'expiration. Lorsque vous êtes né, ou plutôt, lorsque vous commencez à gérer votre propre existence, après avoir coupé le cordon ombilical, la première de ces trois fonctions qui se manifeste est l'inspiration.
Ainsi, la vie commence par une inspiration et se termine par une expiration et peut également être considérée comme un ensemble de respirations. Chaque jour, comme chacun sait, nous respirons, en fonction de notre état et des conditions extérieures, 15 000 à 20 000 fois.
Dans l'acte de respirer, il y a le secret de la vie et la respiration est aussi un moyen qui, de par sa nature subtile, facilite le contact avec notre partie non physique.
Aujourd'hui, comme nous l'avons établi à travers une enquête menée il y a quelques années, sept personnes sur dix souffrent de troubles non physiques, les plus courants sont: stress, panique, anxiété, dépression, hypocondrie, anorexie, boulimie d'origine nerveuse, troubles du sommeil, troubles de l'humeur, sexuels, intestinaux, etc. Les traces de ces troubles se trouvent, évidemment, dans l'acte respiratoire, mais, comme la psyché, l'esprit et la respiration sont liés l'un à l'autre, établir une respiration correcte signifie créer les conditions pour surmonter ces inconforts.
Pour cette raison, ce livre présente un système ordonné de rééducation de l'acte respiratoire et propose, en plus de la théorie, aussi des exercices pratiques qui peuvent progressivement conduire chacun à une utilisation de plus en plus correcte de l'élément air.
«Lorsque le souffle est agité, l'esprit est instable, lorsque l'esprit cède, il trouve sa paix naturelle» (Haṭhayogapradīpikā).
La respiration est étroitement associée au yoga, à tel point que les deux peuvent difficilement être séparés. Cela a été considéré comme très important depuis les origines de cette discipline, même pour un simple fait, un corps humain peut résister pendant plusieurs jours sans nourriture, pendant quelques jours sans eau, mais seulement pendant quelques minutes sans respirer. La respiration est également très importante pour ceux qui pratiquent la méditation, car apaiser la respiration calme par conséquent l'esprit (et vice versa). Certaines formes de méditation commencent par l'observation (et dans certains cas le contrôle) de la respiration.
Les Upaniṣad racontent que le dieu Brahma, en expirant, crée les mondes; puis, retenant son souffle, il les maintient en vie; enfin, en inspirant, il les rappelle et les détruit. Ce mythe atteste de l'immense importance que la tradition hindoue et le yoga en particulier attribuent à l'acte de respirer.
Lors de l'exécution des asanas, chaque mouvement ou série de mouvements correspond à une séquence de respiration spécifique.
L'oxygène soutient les processus vitaux et nos cellules dépendent du sang fourni avec cet élément précieux. Lorsque le sang circule mal dans les artères, les cellules sont également épuisées et perdent leur vitalité. Il est de notre devoir de toujours assurer un bon approvisionnement en oxygène.
En général, nous ne sommes pas conscients de ce processus, car nous ne sommes pas conscients du comportement de la respiration. On oublie trop souvent l'acte de respirer qui, en revanche, prend une importance vitale dans notre existence. L'éveil de la conscience, l'exploration, la connaissance de votre propre souffle et le libérer de la tension et de la raideur est un voyage passionnant et incroyable de libération, de croissance et de transformation.